アンチエイジング

2012.11.19

アンチエイジング講座

平成24年度第2回健康・医療情報公開講座

「今日から始めるアンチエイジング－美と健康を保つレシピ－」

アンチエイジングとは何か。

老化予防を実践し、抗加齢や美容に効果的な食材、調理法（レシピ）、食べ方とは。

日時	平成24年12月1日（土）午後2時～午後4時
	（開場は午後1時30分）
会場	都立中央図書館 4階多目的ホール
講師	ダニエラ・シガ氏
	順天堂大学大学院加齢制御医学講座協力研究員
定員	80名程度（要申込、先着順）
	※参加は無料です。
内容	（１）講演
	「今日から始めるアンチエイジング－美と健康を保つレシピ－」
	（２）関連資料の展示
	（３）「健康・医療情報コーナー」と「闘病記文庫」の見学（希望者のみ）

お申込み・お問合せ

東京都立中央図書館情報サービス課
電話　03-3442-8451（代表）内線 1604
※受付時間平日午前10時から午後8時まで（土日祝午後5時まで）
※休館日は受け付けません。
ホームページ　ここをクリックしてください。申込フォームが開きます。
来館　中央図書館 1階「総合案内・相談カウンター」
※受付時間：開館時間中

※ 上のチラシ(PDFファイル 1.14MB)は、こちらからご覧いただけます。

健康オタク会の会長ＮＯＥＬさんから

情報いただきました　ありがとうございます

私（小杉）はさっそく申し込みました　(^_^;)

2012.09.23

サルコペニア「筋肉の衰えと加齢」

２１日は東大本郷に今年４月オープン伊藤謝恩ホール（イトーヨカドー伊藤ご夫妻が
５０億寄付）にて、「筋肉の衰えと加齢」サルコペニアについてのセミナーに行ってきました。

父はメタボで関係なさそうですが、母は認知症、かなり痩せています。統計によると
施設入所者９割以上はサルコペニアです。

予防・改善が必要ですが、高齢者の方々の意識が低く、教育が必要であると思いま
す。

サルコペニアは栄養と運動で改善、予防ができます。栄養→ヴィタミンＤ→魚に多く
含まれる、たんぱく室体重６０ｋは６０ｇの摂取、つくづく、寿司会の重要性を感じました。

おおの

▲伊藤謝恩ホール

高齢化社会における深刻な健康問題　　（若林先生）

　サルコペニア（Sarcopenia）とは，骨格筋・筋肉（Sarco）が減少（penia）してい
ることです。狭い定義では加齢に伴う筋肉量の低下1
<http://www.igaku-shoin.co.jp:80/paperDetail.do?id=PA02920_02#bun1> ），つまり老年症候群のひとつです。

筋肉量は30 歳ごろがピークであり，その後は加齢とともに低下します。一方，広い定義では，すべての原因による筋肉量と筋力の低下を意味します2
<http://www.igaku-shoin.co.jp:80/paperDetail.do?id=PA02920_02#bun2> ）。

70歳以下の高齢者の13－24％，80歳以上では50％以上に，サルコペニアを認めるという報告があります1
<http://www.igaku-shoin.co.jp:80/paperDetail.do?id=PA02920_02#bun1> ）。

　サルコペニアは高齢化が進む日本で，深刻な健康問題となり得ます。例えば四肢体幹の筋肉，嚥下筋，呼吸筋のサルコペニアが進めば，それぞれ寝たきり，嚥下障害，呼吸障害となります。いずれもリハビリテーションの重要な対象です。

寝たきりと嚥下障害の原因疾患の第1位は脳卒中ですが，第2位はサルコペニアだという仮説もあります。海外ではサルコペニアへの関心が高まり，『Journal of Cachexia,
Sarcopenia and Muscle <http://www.springerlink.com/content/2190-5991> 』とい
う雑誌も創刊されましたが，日本での関心は低いのが現状です。

大野さん　レポートありがとー

筋肉の衰え、ヒシヒシと感じています。

町で危なげにヨロヨロ歩いているおじいさんなど見ると
明日は我が身という感じがします。

せめてもの抵抗で、エレベーター、エスカレーターを使わず
なるべく階段を使ってます。

階段を上るとき、時々ヒザに軽い痛みが走るのですが
グルコサミンを飲むと治るので、効くような気がします。

だんじり見物２日間歩き回って大丈夫でしたから
まだしばらくはＯＫかな？

小杉(^_^;)～♪