サルコペニア「筋肉の衰えと加齢」

２１日は東大本郷に今年４月オープン伊藤謝恩ホール（イトーヨカドー伊藤ご夫妻が
５０億寄付）にて、「筋肉の衰えと加齢」サルコペニアについてのセミナーに行ってきました。

父はメタボで関係なさそうですが、母は認知症、かなり痩せています。統計によると
施設入所者９割以上はサルコペニアです。

予防・改善が必要ですが、高齢者の方々の意識が低く、教育が必要であると思いま
す。

サルコペニアは栄養と運動で改善、予防ができます。栄養→ヴィタミンＤ→魚に多く
含まれる、たんぱく室体重６０ｋは６０ｇの摂取、つくづく、寿司会の重要性を感じました。

おおの

▲伊藤謝恩ホール

高齢化社会における深刻な健康問題　　（若林先生）

　サルコペニア（Sarcopenia）とは，骨格筋・筋肉（Sarco）が減少（penia）してい
ることです。狭い定義では加齢に伴う筋肉量の低下1
<http://www.igaku-shoin.co.jp:80/paperDetail.do?id=PA02920_02#bun1> ），つまり老年症候群のひとつです。

筋肉量は30 歳ごろがピークであり，その後は加齢とともに低下します。一方，広い定義では，すべての原因による筋肉量と筋力の低下を意味します2
<http://www.igaku-shoin.co.jp:80/paperDetail.do?id=PA02920_02#bun2> ）。

70歳以下の高齢者の13－24％，80歳以上では50％以上に，サルコペニアを認めるという報告があります1
<http://www.igaku-shoin.co.jp:80/paperDetail.do?id=PA02920_02#bun1> ）。

　サルコペニアは高齢化が進む日本で，深刻な健康問題となり得ます。例えば四肢体幹の筋肉，嚥下筋，呼吸筋のサルコペニアが進めば，それぞれ寝たきり，嚥下障害，呼吸障害となります。いずれもリハビリテーションの重要な対象です。

寝たきりと嚥下障害の原因疾患の第1位は脳卒中ですが，第2位はサルコペニアだという仮説もあります。海外ではサルコペニアへの関心が高まり，『Journal of Cachexia,
Sarcopenia and Muscle <http://www.springerlink.com/content/2190-5991> 』とい
う雑誌も創刊されましたが，日本での関心は低いのが現状です。

大野さん　レポートありがとー

筋肉の衰え、ヒシヒシと感じています。

町で危なげにヨロヨロ歩いているおじいさんなど見ると
明日は我が身という感じがします。

せめてもの抵抗で、エレベーター、エスカレーターを使わず
なるべく階段を使ってます。

階段を上るとき、時々ヒザに軽い痛みが走るのですが
グルコサミンを飲むと治るので、効くような気がします。

だんじり見物２日間歩き回って大丈夫でしたから
まだしばらくはＯＫかな？

小杉(^_^;)～♪