読書　エリス「論理療法」

論理療法とは、1955年に著者エリスによって始められた、不安や悩みを解決する心理療法の一種

間違った（ナンセンスな）信念や思い込み（その多くは「～ねばならない」という表現をとる）を正すことで、感情や行動の改善を目指す

思考（理性）に重点を置いた、非常に理知的な心理療法であり、自己分析力のあるインテリ向き

フロイト流の精神分析を重症者向きとすれば、比較的軽症者向きと言えるかもしれない

古代ギリシアのストア哲学（エピクテトスなど）を現代風にアレンジした感じ

「療法」と名付けられているが、精神疾患の有無に関係なく、理性的な生き方の教科書としても十分に役に立つと思う

大判328ページ、普通の本の600ページ分くらいあるが、非常に読みやすい

(^_^;)